لقب بالفيتامين المعجزة.. طبيب عماني يعدد فوائده

قال الدكتور صالح بن سيف الهنائي في تغريدة نشرها ورصدتها شبكة التأمل الإعلامية إلى أن حمض الفوليك (الفيتامين المعجزة) يعرف أيضًا باسم فيتامين ب 9، وهو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم.

وأوضح “الهنائي “ فوائد حمض الفوليك للنساء الحوامل كما يلي:

• يقلل من خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي عند الجنين.
• يساعد على منع الإجهاض.
• يُحسّن من صحة الجنين بشكل عام.

وأضاف الطبيب أيضًا فوائده على الجميع:

• يُحسّن من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يُساعد على خفض ضغط الدم.
• يُحسّن من وظائف الدماغ والذاكرة.
• يُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
• يُساعد على علاج فقر الدم.

وأشار الطبيب إلى مصادر حمض الفوليك في الأطعمة الطبيعية مثل:-

• الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والبروكلي.
• البقوليات مثل العدس والفاصولياء.
• الحمضيات مثل البرتقال والليمون.
• الحبوب الكاملة.
• البيض.
• الكبد.

• بأنه يجب استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية تحتوي على حمض الفوليك.
• تأكد من حصولك على حمض الفوليك من مصادر متنوعة.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.

• النساء في سن الإنجاب: 400 ميكروجرام يوميًا.
• النساء الحوامل: 400-800 ميكروجرام يوميًا.
• البالغون: 400 ميكروجرام يوميًا.

حمض الفوليك .. الفيتامين المعجزة

يعرف أيضاً باسم فيتامين ب 9، وهو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم.

فوائد حمض الفوليك:
* للنساء الحوامل:
– يقلل من خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي عند الجنين.
– يساعد على منع الإجهاض.
– يُحسّن من صحة… pic.twitter.com/0w7UXBJxvB

— د. صالح بن سيف الهنائي (@SsAlhinai) February 6, 2024