يعد الكبد من الأعضاء الحيوية الهامة في جسم الإنسان، يمكن الحفاظ على صحته ومساعدته على أداء وظائفه بكفاءة وحمايته من الأمراض، عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات.
يستعرض “التأمل” في التقرير التالي، طرق الحفاظ على الكبد، وفقًا لموقع “WebMD”.
نصائح للحفاظ على الكبد
تلعب القهوة دورًا كبيرًا في حماية الكبد من خطر الإصابة بالسرطان والتليف، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تعتبر الكحوليات من أسوأ المشروبات لصحة الكبد، حيث تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، لذلك يوصي الأطباء بالتوقف عن تناولها.
الاسيتامينوفين هو دواء فعال في تخفيف آلام الجسم وخفض درجة الحرارة المرتفعة، يجب تناوله في ضوء الجرعات المحددة من قبل الطبيب، لأن الإفراط فيه يشكل خطرًا كبيرًا على الكبد.
لزيادة الوزن تأثيرات سلبية على صحة الكبد، حيث تؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، بالتالي، يجب التخلص من السمنة، للحفاظ على صحته.
تساعد التغذية الجيدة على تحسين صحة الكبد، لذا من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وخاليًا تمامًا من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة، مثل الكعك والخبز الأبيض.
تقلل الرياضة من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، لأنها تساعد على فقدان الوزن وحرق دهون الجسم وخفض الكوليسترول الضار بالدم، بشرط ممارستها بجانب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
من الضروري ارتداء قناع الوجه والقفازات المطاطية قبل استعمال المنظفات والمبيدات الحشرية، لاحتواء هذه المنتجات على مواد كيميائية، قد تؤذي الكبد عند ملامستها أو استنشاقها.
