كيف تحافظ على صحة البنكرياس؟

كيف تحافظ على صحة البنكرياس؟

قالت الرابطة المهنية لأطباء ‫الأمراض الباطنة بألمانيا إنه يمكن الحفاظ على صحة البنكرياس من خلال ‫اتباع نمط حياة صحي؛ حيث ينبغي الابتعاد عن التدخين والخمر؛ لأنهما ‫يرفعان خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

‫وأضافت الرابطة أنه ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الإكثار من ‫الخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف الغذائية مع ‫الإقلال من الدهون والسكر.

‫وينبغي أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بمعدل لا يقل ‫عن 30 دقيقة يوميا؛ حيث تساعد الرياضة على قيام البنكرياس بأداء وظيفته ‫بشكل سليم من ناحية، وتعمل على خفض الوزن الزائد الذي يؤثر بالسلب على ‫وظيفة البنكرياس، من ناحية أخرى.

وبشكل عام، شددت الجمعية على ضرورة استشارة الطبيب في حال ملاحظة ‫الأعراض الدالة على أمراض البنكرياس مثل الالتهاب والقصور الوظيفي، وفي ‫أسوأ الأحوال السرطان.

‫وتتمثل هذه الأعراض في:

  • الشعور بآلام بالجزء العلوي من البطن.
  • اضطرابات ‫الهضم.
  • تغير لون الجلد والعين إلى اللون الأصفر.
  • الشعور ‫بالامتلاء.
  • الغثيان.
  • القيء.
  • فقدان الشهية.
  • براز دهني ذي رائحة كريهة.

جدير بالذكر أن البنكرياس يقوم بإنتاج إنزيمات تساعد على الهضم، ويطلق ‫هرمونات مثل الإنسولين لتنظيم مستويات السكر بالدم.