هل أنت من محبي خبز البراتا؟ ستندهش عندما تعلم

قال الدكتور صالح بن سيف الهنائي في تغريدة نشرها ورصدتها شبكة التأمل الإعلامية هل أنت من محبي خبز البراتا؟ ستندهش عندما تعلم أن خبزة براتا واحدة تعطيك.

وأوضح “الهنائي “ بأن خبر البراتا يتكون:

• 258 سعرة حرارية (10% من احتياجك اليومي من السعرات الحرارية).
• 36 جرامًا كربوهيدرات (13% من احتياجك اليومي).
• 357 مليجراماً ملح (16% من احتياجك اليومي).

حيث تحتوي على..

صفر بالمائة من فيتامين (د) و2 بالمئة من الكالسيوم و7 بالمئة من الحديد و2 بالمئة من البوتاسيوم.

وأضاف الطبيب:-

بأن الشخص يحتاج إلى عمل رياضة لحرق سعراتها الحرارية (خبز البراتا) ونصح بتجنبه واستبداله بالقمح الكامل والشعير وبذور الشيا مثل بالخبز العماني وبالتركيز في محتوى الكربوهيدرات في الأطعمة التي يتم تناولها توجد فيها سكريات خفية.

هل أنت من محبي خبز البراتا؟

ستندهش عندما تعلم أن خبزة براتا واحدة تعطيك:
– 258 سعرة حرارية (10% من احتياجك اليومي من السعرات الحرارية!)
– 36 جراما كربوهيدرات (13% من احتياجك اليومي)
– 357 مليجراماً ملح (16% من احتياجك اليومي)

الاختيار لك pic.twitter.com/Z824EoXNmW

— د. صالح بن سيف الهنائي (@SsAlhinai) March 8, 2024