هل أنت من محبي التمر؟ تعرف على كمية السعرات

ذكر الدكتور صالح بن سيف الهنائي في تغريدة نشرها عبر منصة إكس ورصدتها شبكة التأمل الإعلامية بسؤال: هل أنت من محبي تمر الفرض؟

ليجيب: تعرف على كمية السعرات الحرارية والسكريات التي ستستهلكها عند تناولك 100 جراما تمر فرض (حوالي 13 تمرة) حسب منتج شركة تنمية نخيل عمان.

وأضح الهنائي خلال رده على بعض المغرديين والذي قال: هل أكل تمر الفرض زين ولا مضر؟ ليجيب زين لكن باعتدال.

وأوضح المنشور والذي أرفقه الدكتور عبر حسابه على الحقائق الغذائية والتي تضم عدد الحصص في العبوة 10 وحجم الحصة : 100 جرام.

وأشار الدكتور بأنه تدل على نسبة الإحتياج اليومي للمغذيات في الحصة الواحدة مبنية على نظام غذائي 2000 سعره حرارية في اليوم.

وجاءت الكمية لكل حصة غذائية من السعرات الحرارية 316 فيما جاءت نسبة الاحتياج اليومي كما يلي:-

• الدهون الكلية 0.33 جرام بنسبة صفر بالمئة.
• الدهون المشبعة 0.18 جرام بنسبة 1 بالمئة.
• الدهون المتحولة صفر جرام.
• الكوليسترول صفر ميلجرام بنسبة صفر بالمئة.
• الصوديوم 19.73 ميلجرام بنسبة 1 بالمئة.
• الكربوهيدرات الكلية 77.79 جرام بنسبة 30 بالمئة.
• الألياف الغذائية 7.81 جرام بنسبة 28 بالمئة.
• السكريات الكلية 76.0 جرام.
• البروتين 0.42 جرام بنسبة 1 بالمئة.
• البوتاسيوم 889.18 ميلجرام بنسبة 44 بالمئة.
• الفسفور 65.71 ميلجرام بنسبة 9 بالمئة.
• الكالسيوم 34.63 ميلجرام بنسبة 3 بالمئة.
• المغنيسيوم 46.50 ميلجرام بنسبة 15 بالمئة.

هل أنت من محبي تمر الفرض؟

تعرف على كمية السعرات الحرارية والسكريات التي ستستهلكها عند تناولك 100 جراما تمر فرض (حوالي 13 تمرة) حسب منتج شركة تنمية نخيل عمان @nakheel_om pic.twitter.com/0HJF2j7F5p

— د. صالح بن سيف الهنائي (@SsAlhinai) December 8, 2023